很少有人是不在意自己的身材的，尤其女孩子们，可以说是一年四季时时都在关注着。知名健康体重管理品牌碧生源的健康专家表示，减肥很难，除了运动锻炼外，饮食也很关键。碧生源健康专家介绍了三种瘦身助力食物，不必要天天吃，只要让自己习惯饮食中出现这些食物，久而久之就会发现，对于减肥瘦身很有帮助。

1、芹菜

日常生活中，所吃到的蔬菜种类非常多，但有两种蔬菜的味道让不少人将它们拒之门外，一种是我们比较熟悉的香菜，另一种则是芹菜了。芹菜，不喜欢吃的人难以接受，但它却是一种最好的减肥蔬菜，这主要是因为芹菜里含有丰富的粗纤维物质，这种物质能够增强肠胃功能，促进肠胃的蠕动，对于身体内的代谢很有帮助。另外常吃芹菜还可以去除湿气，消除水肿，改善便秘。碧生源健康专家因此建议，想要减肥的朋友们，多吃芹菜有帮助。

2、魔芋

魔芋是非常知名的一种减肥食品，它几乎没有热量，同时还具有饱腹感，所以用它来作为减肥食物基本是没有任何压力的。经常吃一些魔芋，能够增强饱腹感，减少其它食物的摄入，能够起到控制食欲的效果，减少人体对热量的收，加上魔芋里又含有大量的水和膳食纤维，能够促进消化，帮助热量代谢。

3、豆浆

很多人早餐都有喝牛奶的习惯，但若是在减肥过程中，不妨将牛奶换成豆浆。豆浆的脂肪含量是非常低的，又富含大豆蛋白质以及氨基酸，加上豆浆中的黄酮物质也比较多，因此减肥者们经常喝豆浆可以调节身体的内分泌和新陈代谢，对于减肥很有帮助。

如果想要自己瘦得快一些，那么就从饮食开始调整吧。

碧生源健康专家表示，除了以上这三种食物外，一些促进代谢的食物也可以多吃。说到底，代谢提高了，减肥也就更容易了。

碧生源旗下的知名体重管理产品碧生源牌常菁茶也是在代谢上下了功夫，绿茶、金银花、山楂、荷叶和蜂蜜的原材料，都是对肠胃功能有所帮助的，能有效提高新陈代谢效率，从而帮助饮用者达到减肥目的。